Stresshantering & Mindfulness

När du springer från aktivitet till aktivitet utan att uppleva något av det. När du kopplar på autopiloten istället för att känna. När du inte tänker på hur maten smakar, missar doften av den första vårblomman, glömmer ett namn så fort du hört det. När du tänker på jobbet där hemma och på hemmet när du jobbar. Och när du inte lägger märke till kroppens varningssignaler i form av spänningar, trötthet och olustkänslor. Då är Mindfulness din väg ut ur stressen och vidare, till ett rikare och mer harmoniskt liv – ett liv som du känner att du själv styr över.

Mindfulness är en stresshanteringsmetod som härstammar från buddism och har kommit till Västvärlden på 70-talet. Sedan dess har det använts för att lära människor fokusera bättre, fatta medvetna beslut och klara av känslo- och tankemässiga påfrestningar. Mindfulness inbegriper särskilda meditationsövningar samt enkla vardagsövningar. Vi anordnar både öppna mindfulnesskurser och skräddarsyr även kurser för särskilda målgrupper. Kontakta oss gärna för datum för öppna kurser eller offert för skräddarsydda utbildningar.

 

sten